четверг, 1 декабря 2011 г.

О прощении

Не прощать - это решение страдать.
Все, что мне нужно сделать для того, чтобы быть счастливым, - это перестать осуждать.
Прощение - это самый мощный целитель из всех.

Упражнение
Представьте себе мусорный ящик, а затем вообразите, что Вы выбрасываете туда весь свой гнев и всю свою вину. После того как наполните мусорный ящик этими чувствами, освободитесь от них. Готовы ли Вы простить себя и тех людей, которые могли причинить Вам вред?
Если вы готовы, представьте, что у вас есть гигантский воздушный шар, наполненный гелием. Привяжите этот воздушный шар к ящику и отпустите. Затем смотрите, как ящик медленно поднимается в воздух, все выше и выше в небо до тех пор, пока полностью не исчезнет.

Принципы прощения
Будьте мягки и терпеливы сами с собой.
Сопротивляйтесь любому искушению сравнить себя с другими или измерить свой прогресс.
Прощение - это выбор, и вы не должны прощать или верить в прощение.
Но старайтесь смотреть на последствия своего выбора прощать или не прощать; пусть ваше сердце поможет вам решить.
Будьте открыты для возможности изменить свои убеждения относительно прощения.
Будьте готовы задуматься над тем, что вы не только тело, но духовное существо, временно пребывающее в теле.
Поразмыслите над возможностью того, что жизнь и любовь едины и вечны.
Перестаньте придавать значение жалости к себе.
Перестаньте придавать значение выискиванию чужих ошибок.
Сделайте выбор в пользу того, чтобы быть счастливым, а не "правым".
Будьте готовы освободиться от роли жертвы.
Сделайте обретение душевного мира своей единственной целью.
Смотрите на каждого человека, которого вы встречаете в жизни, как на учителя прощения.
Поверьте в то, что привязанность к обидам и не прощающим мыслям - это способ страдания.
Поймите, что любая эмоциональная боль, которую вы чувствуете в этот момент, вызвана лишь вашими мыслями.
Поверьте в то, что в вашей власти выбирать мысли, которые вы помещаете в свое сознание.
Поверьте, что привязанность к гневу не приносит вам того, что вы на самом деле хотите.
Поверьте в то, что в ваших интересах сделать выбор, основанный на любви, а не на страхе.
Поверьте в то, что в самом наказании нет никакой ценности.
Поверьте, что вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым.
Вместо того чтобы воспринимать людей агрессивными по отношению к вам, воспринимайте их напуганными и взывающими к вам о помощи и любви.
Будьте готовы увидеть свет невинного ребенка в каждом, кого вы встречаете, независимо от костюмов, которые они носят, и независимо от тех ужасных вещей, которые они совершили.
Будьте готовы увидеть свет невинного ребенка в самом себе.
Будьте готовы считать свои приобретения, а не потери.
Постарайтесь найти смысл в том, чтобы оставить все свои осуждения.
Поверьте в то, что любовь - это самая мощная целительная сила в мире.
Поверьте в то, что каждый, кого вы встречаете, является учителем терпения.
Поверьте в то, что прощение - это ключ к счастью.
Поверьте в то, что можете испытать "божественную амнезию" и моментально забыть все, кроме любви, которую вам дали другие.
Научитесь распознавать в каждой встрече с каждым человеком Божественную Встречу. Представьте, что человек, которого вы встречаете, на самом деле Иисус, Будда, Магомет, Мать Тереза или другой мудрый духовный учитель, пребывающий внутри личности, с которой вы имеете дело. И, как бы это ни выглядело со стороны, относитесь к каждой встрече как к священным взаимоотношениям, в которых заключена возможность научиться.
Перестаньте видеть смысл в том, чтобы наказывать других или себя. Помните, что цель прощения заключается не в том, чтобы изменить другого человека, а в том, чтобы изменить конфликтующие, негативные мысли в своем сознании.

источник: Ямпольски Джеральд "Прощение - величайший целитель"

Комментариев нет:

Отправить комментарий