пятница, 2 ноября 2012 г.

Медитации для восстановления внутренней гармонии

Самые красивые вещи в мире нельзя увидеть или пощупать; их нужно почувствовать сердцем. (Хелен Келлер)

Эмоции — это энергетические вибрации. Энергия никуда не девается. Она лишь переходит из одного вида в другой. То же можно сказать и об эмоциях. Если вы создадите эмоцию стресса в своей энергетической системе, она останется с вами до тех пор, пока вы не превратите ее во что-нибудь другое.
Чувства — это знания и ощущения, связанные с эмоциями. Если вы осознаете свои чувства, то сможете осознавать и эмоции.
Когда чувства и мысли соединяются вместе, вы создаете сценарии жизни. Эти сценарии фиксируются на уровне клеток и начинают работать либо на вас, либо против вас. Со временем эмоции разрастаются. Когда эмоции неприятны и нежеланны, они начинают притягивать раздражающий опыт. Если вы будете просто их отрицать, они не исчезнут. Они замаскируются, но останутся в вашем энергетическом поле, объединяясь с другими неправильными творениями. К счастью, от нежелательных эмоций можно полностью избавиться, если вы умеете с ними работать. Тщательно определяйте, к чему именно относится проблема — связана ли она с эмоцией или с чувствам. Изменяя себя, вы будете менять свое окружение, тем самым помогая другим.
Эти медитации научат вас освобождаться от нежеланных эмоций. Выберите из предлагаемых ниже медитаций те, которые понравятся вам больше всего, и включите их в свою обыденную жизнь. Меняйтесь, двигайтесь вперед, станьте создателем своей творческой страсти!

МАРИОНЕТКА
Цель:
Отключиться от людей, которые стремятся контролировать вас.
Пояснение:
Свобода — одно из главных качеств цивилизованного человека. Это наше естественное состояние бытия. Однако мы часто лишаемся своей свободы, обычно неосознанно, из-за воздействия внешних сил. С самого рождения свобода быстро уменьшается: мы попадаем под контроль родителей, школы, церкви, общества. Многие взрослые люди полностью подчинены внешним предписаниям 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Данная медитация предоставляет простой механизм отключения от контролирующего влияния.
Решаемые проблемы:
• контролирующие люди и внешние влияния; зависимость;
• болезненные пристрастия.
Вводная информация:
Общая
• Вспомните, как кукловод контролирует движения марионетки.
• Марионетка — это вы, контролируемый кем-то или чем-то, в том числе вашим собственным поведением, мыслями и убеждениями.
• Когда вы чувствуете энергию контролирующих нитей, привязанных к вам, используйте данную медитацию.
• Эта медитация восстанавливает чувство свободы и контроль над своей жизнью.
Инструменты
• Определите контроль, от которого вы желаете избавиться.
• Определите результат, который вы желаете получить при отключении.
• Отрезая нити, почувствуйте в себе силы отрезать еще и еще.
• Следите за тем, чтобы ножницы всегда были наточены.
Сценарий кодирования:
• Представьте себя марионеткой, которой управляют, дергая сверху за нитки.
• Кто-то над вами приводит нити в движение.
• Почувствуйте желание отключиться от него.
• Возьмите острые ножницы.
• визуализируйте, как радостно отрезаете нити.
• Почувствуйте себя полностью освобожденным от контролирующих влияний.
• Танцуйте свободно.

БЕЛАЯ ПТИЦА
Цель:
Справляться с каждодневным эмоциональным стрессом.
Пояснение:
Главное свойство жизни — постоянное изменение. Вы получаете новую информацию и новые стрессы каждый день. Искусство перемен связано с вашей способностью уравновешивать стресс и покой. Чтобы обеспечить покой, лучше всего разбираться со стрессом ежедневно, старательно сводя его к минимуму. Эта медитация дает вам силу для овладения искусством перемен, снижения стресса и обретения покоя.
Решаемые проблемы:
• каждодневный эмоциональный стресс;
• переутомление;
• нежелание меняться, сопротивление переменам.
Вводная информация:
Общая
• Стресс в данной медитации символически изображается черной птицей.
• Ярко светящийся белым светом шар — это Все¬ленская Сила Преобразования.
• Белая птица несет преобразованные энергии.
• Потирание рук преобразовывает негативную энергию в позитивную.
Инструменты
• Определите для себя, от какого стресса, давления или беспокойства вы хотели бы избавиться.
• Сделайте на протяжении данной медитации несколько глубоких очищающих дыханий.
• Правая рука — освобождающая.
• Левая рука — принимающая.
• Когда птица улетает, она забирает с собой весь преобразованный стресс.
Сценарий кодирования:
• Поместите свой стресс в символ черной птицы.
• Позвольте черной птице присесть на вашу правую руку.
• В левой руке представьте шар, ярко светящийся белым светом.
• Потрите руки: происходит захватывающее превращение.
• Когда вы вновь разводите ладони, из них появляется прекрасная белая птица.
• Поднимите руки вверх.
• Выпустите птицу в мир.
• Радуйтесь своей способности совершать перемены.
• Ощутите покой и счастье.
• Летите!

ГОЛУБАЯ СПИРАЛЬ
Цель:
Восстановить спокойствие в вашем внутреннем и внешнем пространстве.
Пояснение:
Иногда вы чувствуете себя нервным и легко уязвимым. Это ощущение может мешать вашему искреннему самовыражению. Спокойствие и безопасность становится для вас первостепенной необходимостью. Зная, что о вас с любовью заботится Бог-Богиня, вы вправе просить себе покоя и безопасности. Используйте эту медитацию, чтобы пробудить в себе чувство безопасности, надежности, умиротворения и тепла.
Решаемые проблемы:
• ощущение уязвимости и эмоциональный дискомфорт;
• жестокое обращение с вами на физическом, эмоциональном или ментальном уровне; ощущение опасности и дисгармонии.
Сценарий кодирования:
Общая
• Чтобы почувствовать спокойствие в своем внутреннем и внешнем пространстве, используйте медитацию «Голубая спираль».
• Голубая спираль защищает от внешних воздействий, нарушающих ваше спокойствие.
• Эта медитация помогает надежно восстановить и укрепить вашу силу и любовь к себе.
• Использование этой медитации рекомендуется детям.
Инструменты
• Лучше всего для начала определить конкретную ситуацию, в которой вам требуется больше спокойствия и безмятежности.
• Установите, что заставляет вас нервничать, терять эмоциональный или ментальный самоконтроль.
• Ощутите Голубую спираль, окружающую вас.
• Почувствуйте, как цветные вибрации, исходящие от Голубой спирали, проходят через каждую клетку вашего тела.
Сценарий кодирования:
• Решите, что вам необходимо успокоиться.
• Визуализируйте Голубую спираль, опускающуюся на вас сверху.
• Она излучает голубой свет.
• Визуализируйте себя внутри Голубой Спирали.
• Ее защитные вибрации несут вам безопасность и спокойствие.
• Внутри Голубой спирали почувствуйте себя полностью окруженным безмятежностью.

ШЕРЛОК ХОЛМС
Цель:
Находить и определять эмоциональные проблемы.
Пояснение:
Иногда бывает так, что вас охватывают эмоции или мысли, которые ужасно раздражают или подавляют вас, а откуда они взялись, в чем их причина — непонятно. Проблема имеется, но где она и как ее идентифицировать? Тут-то вам и поможет эта медитация.
Решаемые проблемы:
• идентификация проблемы, суть которой неясна;
• подавленное состояние;
• раздражение или отчаяние без видимой причины.
Вводная информация:
Общая
• Поймите, что можно выявить и распознать практически любую проблему. Осознание этого уже является началом процесса исцеления.
• Поиск причины неприятных эмоций и чувств внутри себя можно сравнить с работой компьютерной программы для поиска потерявшихся файлов. Одна из таких программ тоже называется «Шерлок Холмс». Эта медитация поможет вам найти «файл» любой проблемы в компьютере вашего ума.
Инструменты
• Во время поиска обратите внимание на первый ответ, который получите, и примите его.
• Ответы появятся на вашем внутреннем ментальном экране или же вы получите интуитивную информацию.
• Определив искомую эмоцию, вы сразу же сможете от нее освободиться.
Сценарий кодирования:
• Представьте себе, что ваш ум — это компьютер.
• На нем установлена программа поиска «Шерлок Холмс».
• Что-то доставляет вам неприятные ощущения и
замедляет вас.
• Откройте программу «Шерлок Холмс», нажми-те на кнопку «Поиск» и ощутите, как программа начинает работать.
• Она находит и определяет беспокоящие вас проблемы.
• Нажмите кнопку «Анализ».
• Ощутите искренность эмоции, окружающей проблему.
• Как только вы поймете ее, нажмите на кнопку «Удалить».
• Почувствуйте себя в силе справляться с любыми своими эмоциями.
• Выключите компьютер и отдохните.

ЦВЕТНЫЕ ВОЗДУШНЫЕ ШАРЫ
Цель:
Справляться со страхом и чувством вины.
Пояснение:
В большинстве случаев избегание страха еще хуже, чем сам страх. Со страхами можно справляться и освобождаться от них. Они не являются чем-то постоянным. Эмоции, основанные на страхе, поднимаются с уровня живота. Они могут стать достаточно неприятными и отвлекающими от важных дел. Используйте данную медитацию для избавления тела от страхов. Она восстановит вашу уверенность в себе и сделает вас начальником над вашими эмоциями и страхами.
Решаемые проблемы:
• чувство страха;
• чувство вины;
• подавленное состояние, основанное на страхе.
Вводная информация:
Общая
• Воздушные шары избавляют вас от страха и чувства вины.
• Используйте цветной воздушный шар как сим¬вол того или иного страха.
Инструменты
• Работайте с каждым конкретным чувством страха отдельно.
• Наполните страхом один воздушный шар и от¬пустите его.
• Солнце превратит страх в чистый Свет.
Сценарий кодирования:
• визуализируйте, как вы наполняете цветные воздушные шары своими страхами.
• Отпустите их в направлении Солнца.
• Смотрите, как они улетают.
• Пусть Солнце впитает в себя ваши страхи.
• Позвольте воздушным шарам свободно парить в воздухе.
• Станьте свидетелем того, как шары исчезают в Свете.
• Радуйтесь легкости вашего бытия.

ВУЛКАН
Цель:
Справляться с гневом и раздражением.
Пояснение:
Ваше тело подобно вулкану. Действующим вулканам время от времени необходимо небольшое извержение. Людям тоже полезно «выпускать пар». А если вы все время подавляете в себе гнев, то когда-нибудь взорветесь, и это будет для ваших отношений так же губительно, как знаменитое извержение Везувия для Помпеи. Используйте эту медитацию, чтобы очиститься и освободиться от сдерживаемого стресса и гнева, не доводя дело до катастрофы.
Решаемые проблемы:
• гнев, раздражение;
• подавленное состояние;
• сдерживаемые эмоции.
Сценарий кодирования:
Общая
• От гнева нужно каким-то образом освобождаться.
• Если не избавляться от гнева, он постепенно создает опасные эмоциональные яды, сродни ядовитым испарениям вулкана. Когда гнев в конце концов извергается, он наносит больше вреда, чем тогда, когда вы его испытали в первый раз (и подавили).
• Красный вулкан символизирует ваш гнев и ярость.
• Вулканические ангелы готовы помочь вам освободиться от гнева.
• Их задача — рассеивать дым и превращать его в Божественный свет.
Инструменты
• Определите гнев, с которым будете работать. Обычно он находится внутри вашего солнечного сплетения.
• Почувствуйте, как гнев вычищается из солнечного сплетения и из каждой вашей клетки.
• Представьте себя вулканом, накрытым крышкой и окруженным ангелами.
• Вулкан становится неспокойным; он курится и приподнимает крышку.
• В этом вулкане содержится ваш гнев.
• Вы готовы взорваться.
• Дайте команду ангелам снять с вулкана крышку.
• Почувствуйте, как ваш гнев вылетает из вас.
• Смотрите, как ангелы рассеивают гнев и превращают его в Божественный свет.
• Почувствуйте облегчение.
• Сделайте глубокое дыхание.
• Поблагодарите своих ангелов.
• Почувствуйте покой.

СЕРДЦЕ, ПОЛНОЕ ЛЮБВИ
Цель:
Освободиться от ненависти и восстановить любовь.
Пояснение:
У ненависти есть много скрытых обличий. Она порождает болезненные эмоции, которые могут привести только к страданию.
Необходимо преобразовать ненависть в качества любящего сердца. Используйте эту медитацию, чтобы трансформировать ненависть в проявление любви. Освобождение от ненависти — это вопрос вашего выбора.
Решаемые проблемы:
• боли, связанные с ненавистью;
• неуважительное поведение;
• стрессы, которые препятствуют любви.
Вводная информация:
Общая
• С ненавистью связаны такие чувства и явления, как раздражение, возмущение, отвращение, разрушение, неуважение, осуждение и сожаление.
• Слезы символизируют ненависть, тяжесть и боль на сердце.
• Лужа символизирует ненависть, высвобожденую из вашего сердца.
Инструменты
• Позвольте чувствам и слезам, связанным с ненавистью, выйти наружу.
• Вдыхайте любовь, преданность, нежность и сочувствие.
Сценарий кодирования:
• Вспомните пережитую боль, связанную с ненавистью.
• Попросите ангелов Утешения помочь вам освободиться от ненависти.
• Пусть слезы вашего сердца льются рекой.
• Позвольте сердцу полностью выплакаться.
• Почувствуйте себя чистым и обновленным.
• Пусть Золотой Свет любви наполнит ваше сердце.

источник: Джерард Роберт, Роксандич Женька "Книга Быстрых Решений: Простые решения жизненных проблем"

Комментариев нет:

Отправить комментарий