вторник, 13 января 2015 г.

Тест: Счастливая женщина

Счастье, увы, понятие абстрактное, если не сказать – эфемерное. Мы всегда ясно чувствуем, когда несчастливы, знакомы нам и мгновения радости. Но на вопрос, счастливы ли вы, большинство затрудняется ответить определенно. Психологами разработан тест, с помощью которого, если, конечно, отвечать честно, каждая женщина сможет выяснить, счастливый ли она по натуре человек или не очень. Из предлагаемых вариантов ответа надо выбрать один, наиболее вам подходящий.
1. Вы имеете возможность выбрать себе работу. Какой вариант вы предпочтете? а) работу в какой-либо престижной сфере, где я всегда на виду, а блага и почести сыплются как из рога изобилия;
б) трудную работу, успешное выполнение которой сулит взлет карьеры;
в) работу, которая мне по силам и которая полностью соответствует моим интересам и способностям;
г) относительно скромный пост, который, однако, позволит мне работать в тесном контакте с влиятельными и неординарными людьми.
2. Нравится ли вам помогать людям? а) да, мне приятно быть полезной другим, я редко отказываюсь, когда меня просят о помощи;
б) не могу сказать, что мне это нравится, однако я всегда помогаю людям, если чувствую, что обязана это сделать;
в) готова помочь, если мне самой это не доставляет неудобств;
г) люблю помогать близким людям, но абстрактный гуманизм мне чужд.
3. Бывают ли у вас ситуации, когда вам необходимо побыть абсолютно одной? а) да, когда я одна – это самое спокойное для меня время, самые лучшие мысли приходят ко мне именно в одиночестве;
б) нет, я слишком люблю общество, мне нравится, когда вокруг меня много народа;
в) я могу побыть и одна, но не могу сказать, что мне это жизненно необходимо;
г) если меня окружают нудные и неинтересные люди, мне хочется одиночества, но если вокруг симпатичные люди, то я и не думаю о нем.
4. Какого мужчину вы менее всего хотели бы видеть рядом с собою? а) претенциозного, кичливого мужчину, к месту и не к месту упоминающего свои заслуги и важные знакомства;
б) плохо воспитанного буяна, который вечно задирается;
в) человека, который любит показать свое превосходство над более слабыми;
г) ворчливого, самоуверенного, но ничтожного.
5. Представьте себе, что вам предложили работу, о которой только можно мечтать, но вы-то прекрасно знаете, что ее не заслуживаете (например, главную роль в фильме, должность министра или президента крупной компании). Ваша реакция? а) обязательно приму предложение. Справлюсь я или нет, но это же возможность, которая никогда не повторится;
б) откажусь. Зачем менять свою жизнь ради того, чтобы побыть калифом на час;
в) соглашусь, если у меня есть хоть минимальный шанс достичь на новом поприще успеха, а если почувствую, что абсолютно неспособна, – откажусь;
г) если работодатель будет настаивать, то в конце концов приму предложение.
6. Вы собираетесь поехать в отпуск за границу и вдруг узнаете, что страна, куда вы едете, охвачена волнениями, там произошло стихийное бедствие, государственный переворот и т. п. Сдадите ли вы билеты? а) конечно, нет. Это звучит так романтично!
б) меня это несколько обеспокоит, но, скорее всего, менять своих планов не буду;
в) внимательно изучу этот вопрос (средства массовой информации, официальные источники, мнение знакомых). Если реальная опасность невелика, то поеду;
г) кому нужны неприятности во время отпуска? Конечно, не поеду.
7. Вас несправедливо обидели. Как долго вы будете сердиться? а) довольно долго: я не могу легко простить плохого обращения с собой;
б) и не подумаю сердиться. Несправедливо обижают других люди ущербные, их стоит лишь пожалеть;
в) недолго. Я, бывает, разозлюсь, но зла не таю;
г) не буду долго сердиться, просто перестану общаться с этим человеком.
8. Из следующего перечня выберите три качества, которые вы находите наиболее привлекательными в мужчине. Итак, ваш избранник должен быть: а) очень красивым внешне;
б) богатым и влиятельным;
в) умным, хорошо образованным;
г) общительным, разделяющим ваши интересы;
д) популярным и принятым в обществе;
е) сексуальным, отличным любовником;
ж) забавным и остроумным;
з) добрым, мягким, понимающим;
и) артистичной натурой и чувствительным человеком;
к) сильным человеком, лидером.
9. Общительный ли вы человек? Какое из следующих утверждений лучше всего характеризует отношения между вами и обществом? а) я очень строго отношусь к выбору друзей и опираюсь в жизни на узкий круг близких, проверенных временем друзей;
б) я очень активна, у меня буквально сотни знакомых;
в) у меня много друзей и знакомых, но я не общаюсь со всеми постоянно. Чаще всего я общаюсь с теми, кто живет ближе или кто сам заходит ко мне;
г) мои друзья – единая группа, где каждый дружит с каждым, и видимся мы довольно часто.
10. Последний вопрос – самый сложный, но постарайтесь ответить на него. Ваши ощущения от ситуации прямо сейчас. Как обстоят у вас дела на личном, семейном, служебном уровне? Каковы перспективы? а) дела – лучше не бывает. Все идет хорошо, и будущее тоже представляется прекрасным;
б) все очень хорошо. Возможно, ситуация и не сказочная, но все в порядке, а дальше будет еще лучше;
в) можно сказать, что хорошо, но мне этого недостаточно. Я буду бороться за лучшее будущее;
г) иногда все хорошо, иногда плохо. В данную минуту не могу сформулировать свой ответ.
Теперь сравните ваши ответы со «счастливыми». За каждое совпадение – 1 балл. Счастливые ответы: 1 г, 2 в, 3 в, 4 в, 5 в, 6 б, 7 в, 8 г, 9 в, 10 б. По наблюдениям психологов, счастливая женщина:
любит заниматься полезной, продуктивной деятельностью, полностью используя свои возможности (1, 5);
стремится помогать людям, но без самопожертвования (2);
является как бы самодостаточной: ее не тяготит одиночество, она уверенно чувствует себя в любой компании (3, 9);
терпима к небольшим слабостям, но не переносит жестокости и несправедливости (4);
без лишних предрассудков (5); не любит заострять внимание на своих и чужих негативных эмоциях (7);
уверенно чувствует себя в рискованной ситуации (6);
выбирая себе пару, ищет мужчину, равного себе, не падка на богатство и блеск (8);
наконец, у счастливой женщины должно быть ощущение, что все хорошо, но, если приложить старание, будет еще лучше (10).
Если вы набрали свыше 6 баллов (чем больше, тем лучше), то вы – счастливый человек по самой своей природе. Хотя и у вас бывают огорчения, они не мешают вам любить жизнь и наслаждаться жизнью. А вот если набралось меньше 6 баллов, впору задуматься: не слишком ли вы пассивны перед лицом тревог, огорчений и обид?

источник: Степанов С.С. "Мужчиноведение"

Мифы о любви к себе

Отрывок из книги Свияш Ю.В. "Время любить себя. Ту, которая ты есть".

Есть несколько распространенных мифов, иллюзий, что «Если я себя люблю, то…».

   Давайте сначала разберем, что такое Миф. Миф – это история, в которую вы верите. Нечто очень похожее на Истину, но на самом деле Истиной не являющееся. Это лишь внешнее сходство, а на самом деле – подмена. Подмена сути формой. И если наше сознание привязалось к мифу, мы неизбежно страдаем.
   Итак, миф первый.

   Когда женщина себя любит, у нее отсутствуют любые внутренние конфликты, она «сама собой всегда довольна», «всегда себе нравится», «всегда чувствует себя на высоте», у нее неизменно высокая самооценка.

   Этот миф порожден современной психологической модой на позитивное мышление. Согласно его парадигме, человек должен культивировать только позитивные эмоции и бороться с эмоциями «негативными». Все окружающее должно его только радовать.
   Представление, что любовь к себе равна самовосхищению и гордости за себя, – это ловушка для многих женщин. В результате мы начинаем сами от себя ждать именно такого самодовольного умонастроения, что в принципе невозможно.

   – И правда… А почему?

   – По причине естественного нашего устройства. Женская эмоциональная природа сотворена таким образом, что взлеты и падения, цикличность и сезонность – это ее основа. Женщина зависима от колебаний своего настроения, и ее отношение к себе самой часто оказывается в эпицентре внутренних конфликтов. В конце концов, мы развиваемся через конфликт тоже.
   Этот миф ничего, кроме внутреннего напряжения, не дает. Это такое детское, инфантильное ожидание, такая розовая картинка мира… все равно что все вкусы заменить вкусом шоколада. Позитивизм – штука хорошая, но живая душа чувствует и боль и радость.
   И что же получается? Этот миф ставит нас в такие рамки, что мы неизбежно накапливаем по отношению к себе груз неоправданных ожиданий.
   Мало того что иногда мы бываем собой недовольны, у нас еще есть запрет признать это и естественным образом прожить.
   Желание всегда реагировать позитивно приводит к тому, что женщина отказывает себе в контакте с определенными сторонами личности и в итоге перестает чувствовать вообще. Природа Внутреннего Я так устроена, что запрет на что-то одно рождает полную блокировку всей системы. Правильно организованная эмоциональная жизнь женщины подразумевает определенную свободу чувств, в том числе и болезненных.

   – Ой, Юля, ты у нас прямо почву из-под ног выбиваешь! А как же? Как же теперь жить? (Смех.)

   – Мне продолжать? А то запугаю вас окончательно!

   – Продолжай! Там что-то очень важное…

   – Хорошо. Девоньки, Любовь к себе не избавляет от разнообразной гаммы вкусов, от разных чувств, от внутренних недовольств и кризисов.
   Вопрос не в том, девоньки, что у нас не будет конфликтов с собой, не будет разочарований или огорчений.
   Они будут. Вопрос в том, как вы будете с ними взаимодействовать. Если вы себя любите, вы будете все-таки защищены от чрезмерной рефлексии без конца и края, а также несправедливого самобичевания. Понимаете?
   Мы же ошибочно ищем состояния вечного покоя, чтобы порешать все сомнения, и остаться навечно счастливой. Девоньки, этого не будет! Душе необходимо напряжение, чтобы развиваться.
   Любовь к себе существует одновременно с конфликтом, с испытанием. Ну, с чем бы это сравнить… Вот есть у мамы маленький ребенок.
   Он все хватает, везде лезет, все тянет в рот… Или ребенок подросток… Там вообще ужас… Она раздражается, злится… Но она его любит. Хотя она на время может забыть об этом. Но если ее спросить: раз ты на него злишься, ты что, его не любишь? Она скажет: вовсе нет! Конечно, люблю! Он же мой, засранец! (Смех) Так ответит здоровая мать.
   Это, конечно, не самый точный аналог, но все же.
   Мы ошибочно понимаем любовь к себе, думая, что это отсутствие недовольств и претензий. Вовсе нет. Любовь к себе – это когда вы, даже пребывая в состоянии решения разных, в том числе и дискомфортных, задач, все равно внутри себя сохраняете контакт с чувством любви. Одновременно.
   Можно иметь некоторое напряжение внутри себя, иногда быть собой недовольной, иногда признавать свои ошибки, иногда горевать о неудачно сделанном выборе, о потерянном времени, но при этом все равно чувствовать пульсацию любви к себе и в конечном счете находить решение.
   Пока вы не полюбите расти (а рост очень часто происходит через проблему), вы не полюбите себя.
   Поэтому вернее было бы сказать так.
   Любовь к себе не исключает внутренней непогоды. Но она дает нам силы идти по Пути, встречаться с Кризисами, с разными сторонами своей личности, с вызовами жизни, с достижениями и потерями. Она дает нам чуткость и способность улавливать верное направление развития. Любовь к себе дает нам силы видеть себя подлинную, а не придуманную.

   По сути, этот миф вырос из идеи, распространенной среди людей «продвинутых» психологически и духовно. Идея 100 %-ного позитива… Она абсурдна, понимаете? Прежде всего потому, что нормальный, здоровый человек – он разный. А уж тем более женщина.
   Эта идея родилась как потребность в защите или страховке от неприятных эмоций – страха, обиды, гнева, беспомощности. Этакий инфантилизм души, замечу.
   Нам кажется, девоньки, что, полюбив себя, мы чудесным образом занавесимся от некрасивой реальности, не будем чувствовать боли, навсегда защитимся от тех частей себя, которые мы постоянно отчуждаем и не хотим иметь с ними дела.
   Да, в каком-то смысле наши чувства становятся гармоничней, если мы себя любим. Мы приходим в состояние единства. Но их разнообразие не исчезает. Понимаете? Мы проходим через победы и поражения, мы теряем и находим. И проживаем это как живые люди. У нас по-прежнему будут черные и белые полосы в жизни. Мы взрослеем, стареем, в конце концов…
   Но у нас есть иллюзия, что Любовь к себе избавит нас от душевной боли в случае поражений и потерь. Словно обезболивающее…

   – Разве не избавит? (Робко.)

   – До конца не избавит. Но, переживая серые и черные вкрапления на полотне вашей судьбы, вы будете себя и свою жизнь с этими чувствами принимать. Вы не станете подавлять их: о, я не должна это чувствовать!
   Да, возможно, вы будете грустить или гневаться, но эта грусть потечет через вас свободно и естественно. У нее не возникнет внутренней преграды. Вы знаете, что грусть, которая не подавляется, – это даже в чем-то красивое чувство? И она, кстати, быстрее закончится. Понимаете?
   Мы не умеем принимать собственные чувства. В этом проблема.
   Если вы себя любите, вы не будете насиловать себя эмоциональными кандалами «правильных» реакций. Урезая себя в праве переживать грусть, мы потеряем и радость.
   Поэтому главный результат любви к себе – это вовсе не позитивизм. Это гармоничная естественность. Девочки, не стремитесь к позитивизму. Стремитесь к естественности.
   Истинная любовь к себе создает внутри вас пространство для проживания разных чувств.
   Одно из наиболее глубинных свойств любви к себе – это способность давать внутреннюю свободу своим чувствам. И радости, и скорби. Проживать как позитивный, так и негативный полюс своей психики.
   Застревание в одной женской модели, не важно, насколько она прекрасна, – опасное дело. Застрять можно в психическом слое Девочки.
   Застрять можно в роли Любовницы. Застрять можно в Хозяйке. И в других ролях. Мы не можем без конца эксплуатировать один, комфортный нам способ отношений с миром.
   Здоровая, любящая себя женщина должна учиться входить в соприкосновение с задачами жизни, активируя разные стороны своего Женского Начала.

   Вот где истинное принятие себя. Любовь освобождает, дает пространство, запомните это. Любовь ничем не насилует. И позитивизмом в том числе. Вообще, долженствование чувствовать только определенные, правильные и даже «мудрые» эмоции – это один из видов психологического терроризма. Издевательство над собой.
   Девоньки мои, истинное развитие невозможно в условиях долженствования, в том числе эмоционального.
   Я вижу и принимаю себя разной. И грустной тоже, понимаете? И грустной, и усталой, а иногда и злой. Здесь любить больше как принимать, прощать, если хотите. Если я себя люблю, то я люблю и печаль, которая исходит от меня.
   Принятие себя – это прежде всего осознавание и принятие полного спектра своих эмоций. Разрешение им возникать, быть и уходить.

   – И собственные ошибки сюда тоже относятся?..

   – Принять свои ошибки – это не значит не переживать. Это не значит их поощрять или делать вид, что их нет. Это не значит не делать выводов и не нести ответственность.
   Давайте посмотрим на это с точки зрения гун. (Для тех, кто не знает, гуна – термин ведический, описывающий некое состояние бытия. Существует три гуны: Невежество, Страсть и Благость.)
   Невежественный человек совершил ошибку и даже не заметил, что это была ошибка. Страстный человек совершил ошибку и разозлился на себя, отчаянно борется, чтобы ее исправить, мучается виной, хочет скрыть все это, ищет виновных или доказывает свою правоту. В общем, переживает драму. Наказывает себя. О, как я мог(ла)!
   В Благости – человек совершил ошибку и признает ее: да, ему грустно. Он чувствует боль.
   Он, может быть, внутренне кается. Он позволяет быть этой грусти (или гневу) и позволяет факту ошибки быть тоже, коль уж он свершился. И делает выводы, уроки. Принимает меры, если это поможет. И не принимает мер, если это не поможет. Он же не Бог. Понимаете? В Благости человек не ждет от себя экстремальных результатов. Он же не Бог.

источник: Свияш Ю.В. "Время любить себя. Ту, которая ты есть".